回数を記入する時の体の動かし方

〇　肘の高さ位の机を用意します。

１・・・右手を机の上に載せます
　　　　小指側を机の上に付けて
　　　　立てる様にして

　　　　（鼻から息を吐きながら）
　　
〇　　　一度鼻から息を吸います。

２・・・左手を机の上に載せます。
　　　　小指側を机の上に付けて
　　　　立てる様にして、

　　　　そして、人差し指から小指で
　　　　紙を押さえます。

　　　　（鼻から息を吐きながら）

３・・・右手で鉛筆を持ちます。
　　　　　（鼻から息を吸いながら）

４・・・回数を記入します。
　　　　（鼻から息を吐きながら）
　　　　そして、小指側を机に付けて
　　　　立てる様にします。

５・・・左手を立てる様にして、　
　　　　小指側を机の上に付けて
　　　　立てる様にします。

６・・・左手に鉛筆を持ち換えます。
　　　　　（鼻から息を吸いながら）

７・・・鉛筆をを置きます。
　　　　（鼻から息を吐きながら）
　　　　そして、

　　　　左手の小指側を机に付けて立てて
　　　　載せます。　　　　

８・・・右手を机から降ろします。
　　　　（鼻から息を吸いながら、途中で吐きます）

９・・・左手を机から降ろします。
　　　　（鼻から息を吸いながら、途中で吐きます）

１０・・・前を向きます。
　　　　（鼻から息を吸いながら）

１１・・・右足に体重を掛けます

　　　　　（鼻から息を吐きながら）

１２・・・左足を後ろに引きます。
　　　　　（鼻から息を吸いながら）

１３・・・右足から歩き始めます。
　　　　　（鼻から息を吐きながら）　　　　　　

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